Jakie to pytanie co do mleka? Masz chęć pic to pij,choć litr to sporo,to pij tylko wlicz b są i ww I tl bo takie 3.2 % ma 32gr tl na litr wiec prawie 300kcal
Ten plan jest źle ułożony , dla początkującego jest za dużo ćwiczeń , które są źle dobrane i źle ustawione. Takim planem , ta osoba się szybko zniechęci. Polecam założyć dzienniczek (np. zwykły zeszyt) i pisać w nim wszystkie powtórzenia jakie się wykonało ; ] To działa bardzo motywująco .
Metanabol? A w 12miesięcznym stażu można zastosowac metke? Pytam bo mało wiem o tym a widze że tu sami profesionaliści. Jakie dawki byście polecali żeby byłe najmniej szkodliwe? Mam oporny organizm na przyrost masy i chciałbym "rozchuśtac" organizm to anabolicznego przyrostu. Jestem już po takich cyklach jak: Olimp Creatine [...]
ja co miałem zrobić zrobiłem , skasowalem wulgarne tematy, a z racji iż sie powtarzały dałem bana na ip - PIERWSZY raz czasowego bo na 30dni, inne bany na ip jakie dalem sa permanentne owszem to latwo obejsc itd, ale chodzi o fakt i tyle, napisze do kazama , ale nie wiem co wyjasniac jak nei znam powodów, itd sprawy, dostalem rano info o takim a [...]
Od listopada 2019 do czerwca 2020 leczyłem zapalenie prostaty. W tym czasie miałem 4 kilkutygodniowe terapie antybiotykami. W trakcie i po zakończeniu bolała mnie wątroba. Cały czas brałem probiotyki i leki typu esentiale forte. Kontynuowałem kilka miesięcy po leczeniu. Od zakończenia leczenia ból wraca, najczęściej po spożyciu alkoholu (nie piję [...]
witajcie.Mc bedzie ok 250 - 300, zegar ok 250. yoke mysle ze ok 300. organizatorzy nie sa pewni jakie bedzie obciazenie gdyz nie wiemy kto bedzie startowac
Adam napisz jacy goscie maja sie pojawic bo o tym jeszcze nie wspomniales i oczywiscie jakie nagrody sa przewidziane za poszczegolne miejsca bo moim zdaniem jest to najwazniejsza rzecz w calej tej zabawie.
siema sory za odswieżam, ale jak teraz jest z IP ? zmienilo sie cos przez te 3 miechy czy nadal warto inwestowac ? A jesli nie to jakie undery teraz ok sa? Swiss nadal dobrze ? troche nie w temacie ostatnio z powodu braku czasu wiec trza dopyta hehe pozdrawiam
[...] jak najbardziej płatki owsiane+rodzynki(mogą też być inne suszone owoce, polecam morele)+orzechy włoskie (cukier mógłbyś sobie darować). Do drugiego śniadania dodaj jakieś białko (może być jogurt naturalny). Na kolacje zapiekanek raczej nie polecam. Wybierz raczej tą pierwszą opcję(twaróg). Możesz też zastąpić go tuńczykiem w sosie [...]
[...] zbilansowana dieta to podstawa dla wszystkich, szczególnie w naszych czasach. endrju135 Oczywiście że każdy decyduje o swoim życiu ale dopiero jeżeli wie co to jest życie i jakie konsekwencje niesie za sobą jego decyzja. A taki 13latek za przeproszeniem g**** widział i g**** wie o życiu dlatego decydują za niego rodzice i koniec dyskusji dopóki [...]
za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? To jak powinny wygladac moje cwiczenia na klate zeby bylo najlepiej? Jakie cwiczenia dolozyc na gorne plery? A co do nóg to kiedys robilem przysiady ze sztanga i lydki, ale teraz jakos przestalem - duzo na rowerze jezdzilem w wakacje. NO PAIN NO GAIN
[...] ---------------------------------------------- wydaje mi sie ze bedzie to ok i od jutra zaczynam ten trening. Chcialbym tylko dowiedziec sie, bo nie do konca rozumiem, jakie cwiczenia opisane sa w "tricepsach" --> Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu [...]
dzieki za odpowiedzi. ale nie odpowiedzieliscie na nurtujace mnie pytanie: Jakie odzywki i suple brac w poszczegolnych cyklach treningowych? Ja myslalem o takim rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + [...]
[...] dnia. Co wiecej - Sławek "wali" praktycznie dwa etaty, a na treningi wpada z doskoku i to zwykle głodny. To jest sport amatorski, taka prawda,wieć twierdzę, że robiąc takie wyniki są niesamowici. Pomyśl - jakie miałby wyniki jarek olech gdyby musiał pracować, chyba że pracą nazwiesz występy w bundeslidze. kurde odechciało mi się spać
"nie sa to takie duze dawki zeby odrazu odwitaminiacz" jakie to beda dawki, to juz zalezy od Ciebie. chodzi mi o nazwe dla tego typu produktow, a nie dla 10 czy 20g fruktozy po treningu. przeciez wiesz ze cala masa ludzi na ziemii zywi sie glownie takim "pokarmem" i wlasnie o tym mowie. a co jest potrzebne do PRZYSWOJENIA [...]
Chcesz po prostu, żeby ktoś wypisał Ci na jakiej płaszczyźnie możesz mieć przewagę czy co? Jakie ma wady - bezsens, co do stójki to na pewno ciosy rękoma mają mniejszą siłę niż w boksie, wydaje mi się że w MT kopnięcia są "gorsze" niż w KB. Największą zaletą MT jest szybkość zadawanych ciosów i nieszablonowość, którą zapewniają łokcie połączone z [...]
Zobacz jakie smaki są ze sciteca i wybierz, kazdy lubi co innego. Ja mialem 2 cale puchy - cappuccino i orzech laskowy. Oba bardzo dobre i słodkie. Jak dla mnie kawowy był lepszy :D Do tego próbka czekolada-malina - bardzo dobry ale nie wiem jak wypadlby na dłuższy dystans %-)
Szkoda, że nie chcesz podjąć wyzwania i pokazać jakie to Twoje odchudzanie i trenowanie jest skuteczne, bo tak to jedynie paplanie i nic więcej. - co do wyzwania to NIEMOŻLIWE, niby jak to miałoby się odbywać??? zresztą i tak wg mnie jest to śmieszny pomysł całe te prowadzenie blogów treningowych, itp. chyba niektórzy są niedowartościowani, żeby [...]
[...] zależy od wielu czynników więc nie masz się co porównywać Bilans kaloryczny to podstawa, jeżeli chodzi o zmienianie swej sylwetki. W drugiej kolejności są produkty jakie spożywasz. Lepiej sprawdź efekty, na diecie, dobrym treningu, odpowiedniej regeneracji i daj kreatynkę do tego. Dla wielu amatorska, bo amatorska kulturystyka jest [...]
30 - 31 VIII Zawody Strongman
